Йога-экскурсионный тур в горах Алтая
Этот тур Вы можете оплатить online
Экскурсионный тур в горах Алтая с ежедневной йога-программой для всех.
Занимаемся йогой по утрам на берегу бирюзовой Катуни, читаем наскальные послания древнего человека в гроте Куйлю, слушаем тишину вместе с изваяниями каменных воинов доисторических времен, познаем мистическое откровение через картины Рериха, поднимаемся на близлежащую гору Байду с которой открывается вид на слияние рек Катунь и Кучерла и трехглавую Белуху, собираем травы, которые будут напоминать нам об Алтае зимними вечерами.
Это – тур с размещением в летних домиках (без с/у), без палаток, без рюкзаков. Удобства – баня, электричество, завтраки в столовой включены в стоимость.
Подходит для людей с любой физической формой и семей с детьми. Вы познакомитесь с Алтайскими красотами в условиях, максимально приближенных к комфортному отдыху.
День 1
Встреча в Барнауле в аэропорту в 9.30 и на вокзале в 10.30, встреча в аэропорту Горно-Алтайска после 13.00 Трансфер в Тюнгур, около 600 км на автомобиле.
День 2
Первый день в Тюнгуре, самом крупном поселении Усть-Коксинского района, расположенный на слиянии горных рек Катуни и Коксы. В начале села есть подвесной автомобильный мост, который очень похож на Golden Gate Bridge в Сан-Франциско. После спокойного отдыха, завтрака и знакомства с участниками, мы отправимся осматривать окрестности. Пообедаем в одном из местных заведений, где для нас приготовят самую свежую и вкусную еду. Вечером проведём первую практику с Тибетскими простираниями и вытяжениями, направленными на успокоение нервной системы и восстановление сил.
День 3
Утренняя практика Йоги «Сурья Намаскар» приветствия и Благодарности Солнцу. Занятие начнётся в горной прохладе. Но уже к середине практики выйдет солнце и согреет нас своими лучами, придав бодрости и заряд на будущий день. После завтрака мы отправимся к подножью горы Байда, где нас окружит аромат цветущих алтайских трав. Можно просто погрузиться в атмосферу многотравья и впитывать в себя ароматы и звуки природы, а можно заняться сбором некоторых видов растений для приготовления чая зимними вечерами. Пообедаем на склоне, подышим и поговорим о том, что такое медитация и как, с помощью дыхания, прийти в медитативное состояние.
День 4
Утренняя практика йоги, направленная на укрепление тела: суставов, мышц, сосудов. А после завтрака отправимся на вершину горы Байда, с которой открываются потрясающие виды на заснеженные алтайские вершины и слияние горных рек. Небольшой треккинг с набором высоты около 850 м., который поможет нам почувствовать свою волю и концентрацию. Перекусим на вершине, и совершим медитацию, выбрав объектом медитации фантастические и незабываемые виды горного Алтая. Необходима хорошая обувь с крепкой подошвой (кроссовки или треккинговые ботинки). Если повезет с солнечной погодой, то на горизонте мы увидим вершину высочайшего пика Сибири - гору Белуху.
День 5
Сегодня мы освоим полезные и важные практики самомассажа стоп и кистей рук. А также узнаем как быстро и эффективно привести тело в активное состояние стимулируя нервные окончания. Свободный день, в который мы можем покататься на лошадях или просто расслабиться. Но к вечеру мы снова соберёмся и побеседуем на тему: «Что такое Йога?» После чего поделаем дыхательные практики на успокоение нервной системы, позволяющие избавиться от бессонницы.
День 6
Сегодня мы выполним практику с концентрацией внимания на активном диафрагмальном дыхании, что способствует очищению организма, усилению работы лимфо-дренажной системы и прочищению дыхательных путей. После завтрака едем на экскурсию в дом-музей Рериха, где их семья останавливалась в 1926г во время своей знаменитой Центральной азиатской экспедиции. Много сказочного и чудесного ассоциировали Рерихи с Алтайскими землями, где легенды о таинственной стране благоденствия - Беловодье, выражаются в картинах художника. А так же мы посетим уникальный Старообрядческий музей, который познакомит нас с этнографией Уймонской долины и поведает историю и сказания этих мест. Вечером у вас будет возможность совершить самостоятельную медитацию и насладиться собственными впечатлениями от прошедшего дня.
День 7
В это утро вас ожидание очень интересная и эффективная Мандала-практика Аштанга Йоги. А после завтрака отправимся в очередное удивительное место к древним Петроглифам, Мы увидим наскальную живопись каменного века, изображения, оставленные древним человеком. На плитах скальной возвышенности выбиты тысячи рисунков фигур животных, людей, сцен охоты. Здесь же, на территории памятника, находятся 30 строк уникальных рунических надписей — и это самое большое скопление рунического текста в России. Их относят к IX-X вв. Понять, о чем же эти надписи помогут переводы, сделанные И. Л. Кызласовым, вот некоторые из них: "Земля - вечное бытие! Облагодетельствуй дом лекаря-травника: пятикратно возьми жар бесовской болезни, подуй, изгони! Сотвори благодать! Земля-Чернь!" "Уверуй и очистись!" "Обретенный мой Отец, снизойдите до меня!" "Если на Земле пребывающие в болезни исчезнут, на Вечной Земле пребывающие существа придут в замешательство". Итак, нам будет над чем поразмыслить. Большую часть маршрута мы преодолеем по проселочным дорогам на автомобиле, затем – пешая часть 4 км. Вечером можно просто расслабиться после насыщенного впечатлениями и прогулками дня.
День 8
В этот день вас ожидает уникальная практика! Практика молчания!Очередной свободный день, желающие смогут сплавиться вниз на рафтах по течению Катуни. Вечером мы совершим дыхательную практику Пранаяма, а затем побеседуем и поделимся впечатлениями о практике молчания.
День 9
Утро нового дня начнётся с необыкновенной практики Крийя Кундалини Йоги «Сквозь все чакры». Практика направлена на активизацию и гармонизацию основных энергетических центров нашего тела и способствует более слаженной работе нашей эндокринной системы. После завтрака, экскурсия к Каменным Бабам, или, как называют их алтайцы, кезер-таш — каменные изваяния, оставленные нам тюркской эпохой в истории Алтая. Каменные бабы являются воплощением образа древнего воина. Эти изваяния удивительно индивидуальны и похожи на древних людей, живших на Алтае более тысячи лет назад. Как правило, они изображают мужчину с широкими скулами, раскосыми глазами, усами и бородой; на отдельных высечены вдетые в уши серьги, на шее — гладкие гривны и ожерелья. Вечером мы подведём итоги тура, разберём особенности индивидуальной практики, с рекомендациями для каждого участника.
День 10
Ранний завтрак в 6.30, выезд. Трансфер в Горно-Алтайск и в Барнаул. В Барнауле планируем быть около 23.30, либо ранее, в зависимости от загруженности дорог. На более раннее время билеты брать не рекомендуется. Те, у кого билеты ночные – уезжают на вокзал или в аэропорт, те у кого на утро – размещаются в гостиницу.
Евгения Пакина
https://vk.com/id3509295Поездка на Алтай в июле 2013г. стала одним из самых ярких впечатлений в моей жизни (после нее начала заниматься парашютным спортом))). Во-первых, сам по себе Алтай - место необычайной красоты и энергетики (во время похода столько красот и чудес насмотрелись!!!), во-вторых, в начале поездки я и представить себе не могла, что наша такая разношерстная группа за короткое время вдруг станет таким слаженным и единым коллективом))) и еще много открытий и приключений было!!!!!! эх... мои самые теплые воспоминания связаны с этой поездкой!!! Огромное спасибо главному организатору Ярославу!!! ))
Антон Забродин
https://vk.com/id48126097Выражаю огромную благодарность гиду Алексею. Всем советую (особенно новичкам) ходить в маршруты с такими проверенными горами людьми как Алексей - не пожалеете! Желаю дальнейшего развития проекту "Своя тропа" - так держать!
Катерина Габова
https://vk.com/id2473668Прошли почти две недели с момента возвращения из путешествия в город, к привычным делам... Впечатления, эмоции, чувства от поездки на Алтай успели перевариться и расположиться в памяти. Мечта сбылась, я попала в горы ?
То, что я увидела и почувствовала, превзошло все ожидания - волшебство, по иному и не назовешь. Это было незабываемое путешествие! До сих пор нахожусь под впечатлением силы, мощи и чистоты природы Алтая! Даже тяжкие испытания, выпавшие на мою долю сейчас у меня вызывают лишь улыбку ?
Люди, всегда важно с кем путешествуешь! Хочется поблагодарить всех и каждого, кого собрала «Своя тропа» на Алтае с разных точек необъятной России. Мы все разные, но Алтай нас объединил и каждый проявил себя как смог. Всё было замечательно! Спасибо Алексею и Илье, чувствовалось, что вы относитесь к делу и людям с душой, что очень ценно! И ещё всем большущее спасибо за фотографии на память.
Всех обнимаю крепко-крепко и желаю новых добрых приключений! Живите, мечтайте, путешествуйте!
Надеюсь, мы еще увидимся на Байкале ?
- работа инструктора по йоге
- завтраки на турбазе
- проживание на турбазе
- страховка
- все внутренние трансферы
- трансфер Барнаул/Горно-Алтайск - Тюнгур (1-й день)
- трансфер Тюнгур - Барнаул/Горно-Алтайск (10-й день)
- все экскурсии
- гид в дни прогулок в горы
- ж/д или авиабилеты до Барнаула или Горно-Алтайска
- питание во время трансфера
- обед и ужин: можно обедать и ужинать в местных кафе/столовых/закупаться в магазине